Cenário de extrema beleza, a Costa Verde & Mar é um convite para as atividades físicas ao ar livre. E a corrida é uma das que mais a gente vê quando circula pelas cidades da região. Seja por causa da praia ou pelos espaços amplos na zona rural, o importante é que muita gente tem aproveitado para manter a forma e a saúde em dia correndo por aí. Mas algumas dicas podem ser valiosas para quem está começando agora. Leia com calma todas elas antes de se aventurar por aí.

Corra acompanhando

Mesmo que ambos estejam com fone de ouvido, estar na companhia de outra pessoa é um estimulo. Além do mais, é muito mais fácil encontrar qualquer motivo para não correr se você estiver sozinho.

Escolha um horário em que você esteja disposto

Tem gente que tem melhor disposição logo cedo. Há quem prefira correr à noite. Isso não importa. O que deve ser levado em conta é os horários de pico de sol. Evitando isso, é  possível ter ótimos resultados e ainda uma bela paisagem da Costa Verde & Mar para contemplar enquanto pratica a atividade física.

Utilize roupas confortáveis

Roupas leves, tênis adequados, boné em caso de sol mais forte… itens indispensáveis para que a corrida seja eficiente.

Ajuda profissional

Existem vários grupos de corrida coordenados por professores de Educação Física em toda a Costa Verde & Mar. Estes profissionais vão dar as melhores orientações, indicando o exercício correto, estimulando o desenvolvimento da sua atuação e garantindo que você não se machuque. Procure este tipo de ajuda, principalmente se for iniciante das corridas.

Alongamento

Jamais comece um período de exercícios sem fazer o alongamento. Ele garantirá que seu corpo não sofra, evitando distensões e torções, por exemplo. E após a corrida, repita os alongamentos, para que braços, pernas, lombar e outras partes do corpo não sejam prejudicadas.